High Intensiv Training trifft Yoga
Der athletische Teil des Workouts besteht aus HIIT-Übungen, die jeweils ca. 100 Sekunden dauern. Die Flow-Komponente wiederum dauert 3,5 bis vier Minuten. Hier werden verschiedene Yogaübungen dynamisch durchgeführt. Gestartet wird jedes athleticflow-Training mit einem Warm-up. Dann folgen HIIT-Übungen und Yoga-Flows im Wechsel.