Liebe Sportler,

nach den Sommerferien starten unsere nächsten Kurse. Wir freuen uns sehr diese nahezu in vollem Umfang anbieten zu können.

Es gilt weiterhin die AHA Regel Abstand, Hygiene, Alltagsmaske.

Das heißt:

  • Beim Betreten und Verlassen der Halle die empfohlenen Abstände von 1,5 Metern einhalten
  • Beim Betreten und Verlassen der Halle ist ein Mund-Naseschutz zu tragen – während des Trainings darf dieser abgenommen werden
  • Beim Betreten und Verlassen Hände waschen oder desinfizieren
  • Jedes Mal in die Anwesenheitsliste eintragen – bei >Minderjährigen machen es die Eltern!
  • Die Umkleiden/Duschen sind nur bedingt nutzbar
  • Gruppen nicht mischen und möglichst klein halten
  • Benutzte Sportgeräte reinigen
  • Matten und Kleinmaterialien nach Möglichkeit selbst
  • 10 Min Pause zwischen den einzelnen Gruppen, um Kontakt mit der Folgegruppe zu vermeiden. (Nach Absprache unter den Übungsleitern wird die Trainingszeit evtl. verkürzt.)
  • Keine Fahrgemeinschaften
  • Keine Gruppenbildung vor der Halle

Unsere Empfehlung an die Teilnehmer persönliches Hygienepaket mit:

  • Mund- Nasemaske und Aufbewahrung für diese während des Trainings ( z.B. Zippbeutel)
  • Seife/Desinfektionsmittel und kleines Handtuch zum Händewaschen
  • Eigener Kugelschreiber zum Eintragen in die Anwesenheitsliste
  • Kleines Handtuch für Schweiß
  • Großes Handtuch/eigene Matte

 

Es sollte sich von selbst verstehen, dass eine Teilnahme mit Krankheitsanzeichen jeglicher Art nicht gestattet ist.

Grundsätzlich gelten die Vorgaben der aktuellen Coronaschutzverordnung.

Wir hoffen unter den gegebenen Auflagen langfristig den Sportbetrieb aufrecht halten zu können.

Bei weiteren Fragen stehen wir und die Trainer euch zur Verfügung.

 

Bitte beachtet die Anmeldebedingungen!

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Combat

Du hast keine Lust auf monotones Ausdauertraining, willst deinen ganzen Körper in Form bringen und dabei nicht nur Schwitzen, sondern auch etwas für den Kopf tun? Dann bist du beim Combat Kurs goldrichtig.

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Jumping Dance

Der Fitness-Trend nun auch für Kids & Teens

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Jumping Fitness

Beim Jumping Fitness kommt jeder auf seine Kosten. Durch die Kombination aus schnellen, sprintähnlichen und langsamen, aus dem Kraftsport stammenden Sprüngen wird die effektive Fettverbrennung des Körpers stark gefördert.

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Sanftes Rückentraining- dem Rücken etwas Gutes tun

Sanftes Rückentraining – dem Rücken etwas Gutes tun!

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Fayo Faszien Yoga

Faszienyoga besteht aus drei Elementen: Sanfte Dehnungen, Faszienrollmasssage und Entspannung

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Zumba

Bei uns empfindet man das ” Workout” gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.

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Athletic flow

High Intensiv Training trifft Yoga

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Crossfit

Du willst dich quälen? Dann ist das genau das Richtige!

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Disco Fox Fortgeschrittene

Der Discofox ist der beliebteste Partytanz und auf jeder Veranstaltung zu finden – ob Tanzparty, Hochzeit oder Geburtstag.

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XXL Sport

Das schaff ich nie! Ein Vorurteil, das Vollschlanken oft im Kopf herumspukt. Unter Gleichgesinnten trainierst Du gelenkschonend und baust Kondition sowie Muskelkraft auf.

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Qigong (18 Harmonie 2. Teil)

Qigong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin.

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Zumba Light

‘Zumba light’ ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das speziell konzipiert wurde. Jede Kurs Einheit fühlt sich wie eine Party an und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
 

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Cycling

Beim Indoor Cycling trainiert man auf Spezialrädern zum Beat der Musik. Dabei durchfährt man im Kurs verschiedene Streckenprofile, welche durch den Widerstand an den Rädern eingestellt werden kann.

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Autogenes Training

Stress, Unruhe, Schlafstörungen und Ängsten entgegenwirken.

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Walken mit den X-Cos

Walking mit dem XCO-Trainer® eignet sich für jeden, der seine Gesundheit fördern möchte. Es ist ein ideales Ausdauersportprogramm für alle, die Spass an der Bewegung haben.

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Tabata

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination aus Kraft-und Cardiotraining bildet.

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Hatha Yoga

Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance sanft verbessern möchten.

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Yoga für Einsteiger

Yoga für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Basis dieses Kurses werden die 6 Meridiandehnübungen von Masunaga sein.

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Pilates

Der sanfte Weg zur Beweglichkeit! Ganzkörper-Training um den ganzen Körper ins Lot zu bringen.

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Schwimmkurs – Bronzeabzeichen

Das Seepferdchen ist geschafft. Jetzt geht es weiter.

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Schwimmkurs – Seepferdchen

Mit Spiel, Spaß und Ausdauer soll das Seepferdchen erlangt werden. 

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Präventionskurs – Sicher gehen

Gesundes Kräftigungstraining für Rücken und Sturzprophylaxe

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Yoga – für Senioren

Eine perfekte Bewegungsart für`s Alter! Mit gezielten Yogaübungen machen wir den Körper auf sanfte Weise stärker.

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Babys in Bewegung

Ziel des Kurses ist es, den natürlichen Bewegungsdrang der Babys zu unterstützen und somit die Freude an Bewegung zu vermitteln.

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Präventionskurs
Fitness für Männer

Gesundes Kräftigungstraining für den Rücken und die allgemeine Fitness

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Willkommen Baby

Wie funterstütze ich meinen Säugling richtig?

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Disco Fox Anfänger und Wiedereinsteiger

Der Discofox ist der beliebteste Partytanz und auf jeder Veranstaltung zu finden – ob Tanzparty, Hochzeit oder Geburtstag.

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