Krafttraining für Senioren am Gerät

Die Zunahme altersspezifischer Erkrankungen und die altersbedingte Abnahme der Leistungsfähigkeit sind Gründe für die erhöhte Pflegebedürftigkeit vieler älterer Menschen.

Mit zunehmendem Alter ist ein Verlust an Skelettmuskelmasse und damit verbunden der Maximal-und Schnellkraft zu beobachten. Der Kraftverlust und eine verschlechterte statische und dynamische Haltungskontrolle führen zu erhöhter Sturzhäufigkeit mit oft schwerwiegenden Konsequenzen und dem Verlust an Autonomie und Lebensqualität.

Durch ein gezieltes Krafttraining soll den altersbedingten Abbauprozessen entgegengewirkt und dadurch die Mobilität, Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Der Mensch ist bis ins hohe Alter trainierbar. Durch ein zielgerichtetes Krafttraining kann der Verlust an Muskelmasse und der Reduktion von Maximal-und Schnellkraft entgegengewirkt werden. Ebenfalls zeigen Studien, dass Krafttraining präventiv als auch therapeutisch bei Osteoporose, Diabetes Melitus Typ 2 und weiteren chronischen Krankheiten wirkt.

Um den negativen Auswirkungen des Alterns auf das neuromuskuläre System erfolgreich entgegenzuwirken und Stürzen und Folgekrankheiten vorzubeugen, wird den Teilnehmern ein speziell auf sie zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellt und überwacht.

 

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Di 03.03.2020 15:00 Uhr 10 10 Fliedergarten Michael Müller 35 EUR 70 EUR


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