Babys in Bewegung

Ziel des Kurses ist es, den natürlichen Bewegungsdrang der Babys zu unterstützen und somit die Freude an Bewegung zu vermitteln. Altersentsprechende Bewegungsübungen, Lieder und Fingerspiele sollen die Entwicklung der Kinder unterstützen. Dazu gibt es Anregungen und Spielideen, die von den Eltern auch zu Hause umgesetzt werden können.

Die Kurse sind nach dem Alter der Kinder angepasst und momentan wie folgt aufgeteilt:

BIB1 4mal  „Die Entwicklung fachlich begleiten und eventuelle Fragen klären“ Wie fördere ich mein Kind sinnvoll? 2-4 Monate, Mittwoch  um 10.45 Uhr. 
Unter Leitung der Erzieherin und Physiotherapeutin sowie Zertifizierten Babys in Bewegungstrainerin Ricarda Kuhfuß.

BIB2  10mal „Über Bewegung und Sinneserfahrung die Welt erforschen“ 3-5 Monate, Montag 10.30Uhr.
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

BIB310mal  “Vom Krabbeln zusammen zum ersten Schritt”  ab 5 Monate, Montag 09.00Uhr
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

Für Kinder ab 10 Monaten haben wir dann unseren “Weltentdecker-Spielkreis” am Dienstag um 10.30Uhr

 

Sturzprophylaxe

Brüche, Prellungen oder Verstauchungen – ein Sturz hat oft schwerwiegende Folgen. Zur Angst vor einen Sturz kommt die Vermeidung von Bewegung. Diesen Teufelskreis wollen wir mit unserem Angebot durchbrechen. Im Kurs steht die Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit und der Beinmuskulatur im Fokus. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert sowie die Bewegungsfreude wiedergewonnen.

 

 

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Fitness mit Baby

Das Baby ist da – aber der Bauch noch nicht weg? Nicht verzagen! In den vergangenen neun Monaten hat dein Körper Großartiges geleistet. Jetzt kannst du ihn Fitness-mäßig wieder in Form bringen. Unter dem Motto „Sport mit Baby“ arbeiten wir gemeinsam daran unsere alte Fitness wieder zu gewinnen.

Dieser Kurs ist für alle Mütter, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

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Tiger Moves Faszientraining

Tiger Moves ist ein ganzheitliches Muskel-und Faszientraining mit fließenden Bewegungen, Dehnungen, Kräftigungen und abschließender Entspannung für bestmögliche Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Kraft und Fitness.

Die einzelnen Kursstunden starten mit einem festen Ablauf verschiedener Körperbewegungen, um die wichtigsten Muskeln, Faszien und Kraftlinien anzuregen. Danach folgt ein lösend- regenerierendes Training mit Rollen und Bällen einzelner Muskeln, bevor diese dann intensiv gedehnt werden.

Mit einer kleinen Entspannung und Körperwahrnehmung wird die Stunde abgeschlossen.

 

ACHTUNG- Im Flyer steht leider ein falsches Startdatum! Der Kurs startet erst am 20.04.

Ab 17. 02. bietet Christina einen Crossfitkurs an!

Disco Fox Anfänger und Wiedereinsteiger

… der Tanz für jede Gelegenheit! Der Discofox ist der beliebteste Partytanz und auf jeder Veranstaltung zu finden – ob Tanzparty, Hochzeit oder Geburtstag. Er ist leicht zu erlernen, vermittelt rasch Spaß, bereitet durch seine Unkompliziertheit auch Anfängern kein Problem, kann aber andererseits mit komplizierten Wickelfiguren und schnellen Drehungen höchst elegant aufs Parkett gelegt werden. Diese Variationsbreite macht ihn so beliebt.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Eine Kurseinheit dauert 1,5h. Die Kosten und Anmeldungen gelten pro Paar. (Solltet ihr solo teilnehmen wollen meldet euch bitte bei der unten angegebenen Mailadresse)

Bitte meldet euch nach einer Kursanmeldung kurz per Mail bei: Uwepotthast@gmx.de

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Sanftes Rückentraining- dem Rücken etwas Gutes tun

Sanftes Rückentraining – dem Rücken etwas Gutes tun!

In dem umfangreichen Fitnessprogramm rund um den Rücken wird die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht,  geschwächte Muskelpartien gekräftigt  sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag erarbeitet. Dehn- und Entspannungsübungen tragen mit dazu bei, dass sich die allgemeine Beweglichkeit  verbessert.

Langsamer Walzer

Einen langsamen Walzer sollte jeder tanzen können. Der langsame Walzer ist einer der bekanntesten und beliebtesten Standardtänze und eignet sich für jede Tanzveranstaltung. Er ist ein absoluter Klassiker unter den Tänzen. Wir vermitteln Euch in diesem Kurs die ersten Schritte und Figuren des Tanzes.

Eine Kurseinheit dauert 1,5h. Die Kosten gelten pro Paar.

 

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Pilates

Der sanfte Weg zur Beweglichkeit

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen! Ein Fitnessprogramm, das Yoga-Elemente und westliche Gymnastik miteinander verbindet.

 

Diese Kurse sind für Personen ab 16 Jahren.

XXL Sport

Das schaff ich nie! Ein Vorurteil, das Vollschlanken oft im Kopf herumspukt. Schluss damit!

Unter Gleichgesinnten trainierst Du gelenkschonend und baust Kondition sowie Muskelkraft auf. Wir sporteln auf einem angemessenen Level, das Deinen Anforderungen an die Bewegung gerecht wird und Dein Selbstbewusstsein stärkt. Durch die stetige Erhöhung Deiner Muskelkraft kurbelst Du die Fettverbrennung an und kannst so unliebsamen Pölsterchen den Kampf ansagen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in dem Kurs herzlich willkommen!

 

Dieser Kurs ist für Personen ab 14 Jahren.

Weltentdecker Spielkreis 10 Monaten

Turnen, spielen, singen, basteln, Spaß haben und auf den Kindergarten vorbereiten. Gemeinsam mit einer vertrauten Person, bekommen die Kinder Gelegenheit, sich und ihre Welt ganz neu zu erkunden. Mit allen Sinnen sind sie in Aktion, erleben Klänge und probieren Rhythmen aus, benutzen ihre Fantasie und Kreativität und lernen ihre Sprache zu entfalten. Die Eltern tauschen sich untereinander aus, die Kinder treten in Kontakt mit Ihresgleichen und oft entstehen langfristige Freundschaften über die Spielstunden hinaus. Kleine und große Geschwister sind herzlich willkommen.

 

Der Kurs richtet sich an Eltern mit Kindern im Alter ab etwa 10 Monaten.