Babyfitness

Ziel des Kurses ist es, den natürlichen Bewegungsdrang der Babys zu unterstützen und somit die Freude an Bewegung zu vermitteln. Altersentsprechende Bewegungsübungen, Lieder und Fingerspiele sollen die Entwicklung der Kinder unterstützen. Dazu gibt es Anregungen und Spielideen, die von den Eltern auch zu Hause umgesetzt werden können.

 

Bewegen, spielen, singen, basteln, Spaß haben. Gemeinsam mit einer vertrauten Person, bekommen die Kinder Gelegenheit, sich und ihre Welt ganz neu zu erkunden. Mit allen Sinnen sind sie in Aktion, erleben Klänge und probieren Rhythmen aus, benutzen ihre Fantasie und Kreativität und lernen ihre Sprache zu entfalten. Die Eltern tauschen sich untereinander aus, die Kinder treten in Kontakt mit Ihresgleichen und oft entstehen langfristige Freundschaften über die Spielstunden hinaus.

Der Kurs wird in drei Altersklassen unterteilt und dementsprechend gestaltet:

Kurs 1 – ca. 3 – 6 Monate – Leitung: Irina Willmann

Kurs 2 – ca. 6 – 9 Monate – Leitung: Irina Willmann / Piera Meier

Kurs 3 – ca. 9 – 12 Monate – Leitung: Piera Meier

Fitness mit Baby

Das Baby ist da – aber der Bauch noch nicht weg? Nicht verzagen! In den vergangenen neun Monaten hat dein Körper Großartiges geleistet. Jetzt kannst du ihn Fitness-mäßig wieder in Form bringen. Unter dem Motto „Sport mit Baby“ arbeiten wir gemeinsam daran unsere alte Fitness wieder zu gewinnen.

Dieser Kurs ist für alle Mütter, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

 

Disco Fox Anfänger und Wiedereinsteiger

… der Tanz für jede Gelegenheit! Der Discofox ist der beliebteste Partytanz und auf jeder Veranstaltung zu finden – ob Tanzparty, Hochzeit oder Geburtstag. Er ist leicht zu erlernen, vermittelt rasch Spaß, bereitet durch seine Unkompliziertheit auch Anfängern kein Problem, kann aber andererseits mit komplizierten Wickelfiguren und schnellen Drehungen höchst elegant aufs Parkett gelegt werden. Diese Variationsbreite macht ihn so beliebt.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Der Kurs umfasst 3 Einheiten, eine Kurseinheit dauert 1,5h. Die Kosten und Anmeldungen gelten pro Paar. (Solltet ihr solo teilnehmen wollen meldet euch bitte bei der Kursleitung)

Die Kosten betragen pro Paar 20€ für Mitglieder und 40€ für Nichtmitglieder.

Der Kurs startet sonntags um 17:00 in der Aula der Sekundarschule an folgenden Terminen:

11.9.2022 – 18.9.2022 – 25.9.2022 

Zur Anmeldung meldet euch bitte direkt bei der Kursleitung:

Uwepotthast@gmx.de

 

Pilates

Der sanfte Weg zur Beweglichkeit

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen! Ein Fitnessprogramm, das Yoga-Elemente und westliche Gymnastik miteinander verbindet.

 

Diese Kurse sind für Personen ab 16 Jahren.

Tiger Moves Faszientraining

Tiger Moves ist ein ganzheitliches Muskel-und Faszientraining mit fließenden Bewegungen, Dehnungen, Kräftigungen und abschließender Entspannung für bestmögliche Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Kraft und Fitness.

Die einzelnen Kursstunden starten mit einem festen Ablauf verschiedener Körperbewegungen, um die wichtigsten Muskeln, Faszien und Kraftlinien anzuregen. Danach folgt ein lösend- regenerierendes Training mit Rollen und Bällen einzelner Muskeln, bevor diese dann intensiv gedehnt werden.

Mit einer kleinen Entspannung und Körperwahrnehmung wird die Stunde abgeschlossen.

 

 

Sanftes Rückentraining- dem Rücken etwas Gutes tun

Sanftes Rückentraining – dem Rücken etwas Gutes tun!

In dem umfangreichen Fitnessprogramm rund um den Rücken wird die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht,  geschwächte Muskelpartien gekräftigt  sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag erarbeitet. Dehn- und Entspannungsübungen tragen mit dazu bei, dass sich die allgemeine Beweglichkeit  verbessert.

 

Anmeldung hier online, oder direkt bei der Kursleitung:

Edith Schäfer: 05262/726