Babys in Bewegung

Ziel des Kurses ist es, den natürlichen Bewegungsdrang der Babys zu unterstützen und somit die Freude an Bewegung zu vermitteln. Altersentsprechende Bewegungsübungen, Lieder und Fingerspiele sollen die Entwicklung der Kinder unterstützen. Dazu gibt es Anregungen und Spielideen, die von den Eltern auch zu Hause umgesetzt werden können.

Die Kurse sind nach dem Alter der Kinder angepasst und momentan wie folgt aufgeteilt:

BIB1 4mal  „Die Entwicklung fachlich begleiten und eventuelle Fragen klären“ Wie fördere ich mein Kind sinnvoll? 2-4 Monate, Mittwoch  um 10.45 Uhr. 
Unter Leitung der Erzieherin und Physiotherapeutin sowie Zertifizierten Babys in Bewegungstrainerin Ricarda Kuhfuß.

BIB2  10mal „Über Bewegung und Sinneserfahrung die Welt erforschen“ 3-5 Monate, Montag 10.30Uhr.
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

BIB310mal  “Vom Krabbeln zusammen zum ersten Schritt”  ab 5 Monate, Montag 09.00Uhr
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

Für Kinder ab 10 Monaten haben wir dann unseren “Weltentdecker-Spielkreis” am Dienstag um 10.30Uhr

 

Fitness mit Baby

Das Baby ist da – aber der Bauch noch nicht weg? Nicht verzagen! In den vergangenen neun Monaten hat dein Körper Großartiges geleistet. Jetzt kannst du ihn Fitness-mäßig wieder in Form bringen. Unter dem Motto „Sport mit Baby“ arbeiten wir gemeinsam daran unsere alte Fitness wieder zu gewinnen.

Dieser Kurs ist für alle Mütter, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

Bildquelle

Tiger Moves Faszientraining

Tiger Moves ist ein ganzheitliches Muskel-und Faszientraining mit fließenden Bewegungen, Dehnungen, Kräftigungen und abschließender Entspannung für bestmögliche Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Kraft und Fitness.

Die einzelnen Kursstunden starten mit einem festen Ablauf verschiedener Körperbewegungen, um die wichtigsten Muskeln, Faszien und Kraftlinien anzuregen. Danach folgt ein lösend- regenerierendes Training mit Rollen und Bällen einzelner Muskeln, bevor diese dann intensiv gedehnt werden.

Mit einer kleinen Entspannung und Körperwahrnehmung wird die Stunde abgeschlossen.

 

ACHTUNG- Im Flyer steht leider ein falsches Startdatum! Der Kurs startet erst am 20.04.

Ab 17. 02. bietet Christina einen Crossfitkurs an!

Pilates

Der sanfte Weg zur Beweglichkeit

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen! Ein Fitnessprogramm, das Yoga-Elemente und westliche Gymnastik miteinander verbindet.

 

Diese Kurse sind für Personen ab 16 Jahren.

XXL Sport

Das schaff ich nie! Ein Vorurteil, das Vollschlanken oft im Kopf herumspukt. Schluss damit!

Unter Gleichgesinnten trainierst Du gelenkschonend und baust Kondition sowie Muskelkraft auf. Wir sporteln auf einem angemessenen Level, das Deinen Anforderungen an die Bewegung gerecht wird und Dein Selbstbewusstsein stärkt. Durch die stetige Erhöhung Deiner Muskelkraft kurbelst Du die Fettverbrennung an und kannst so unliebsamen Pölsterchen den Kampf ansagen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in dem Kurs herzlich willkommen!

 

Dieser Kurs ist für Personen ab 14 Jahren.

Weltentdecker Spielkreis 10 Monaten

Turnen, spielen, singen, basteln, Spaß haben und auf den Kindergarten vorbereiten. Gemeinsam mit einer vertrauten Person, bekommen die Kinder Gelegenheit, sich und ihre Welt ganz neu zu erkunden. Mit allen Sinnen sind sie in Aktion, erleben Klänge und probieren Rhythmen aus, benutzen ihre Fantasie und Kreativität und lernen ihre Sprache zu entfalten. Die Eltern tauschen sich untereinander aus, die Kinder treten in Kontakt mit Ihresgleichen und oft entstehen langfristige Freundschaften über die Spielstunden hinaus. Kleine und große Geschwister sind herzlich willkommen.

 

Der Kurs richtet sich an Eltern mit Kindern im Alter ab etwa 10 Monaten.

Walken mit den X-Cos

Walking mit dem XCO-Trainer® eignet sich für jeden, der seine Gesundheit fördern möchte. Es ist ein ideales Ausdauersportprogramm für Einsteiger, Fortgeschrittene, Übergewichtige und Senioren, sowie für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

Der XCO-TRAINER® ist ein eloxierter Aluminiumbehälter, in dem sich ein spezielles Granulat befindet. Durch dynamisches hin- und herbewegen wird die lose Masse explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert. Dabei entsteht ein Impuls, der auch tieferliegende Muskel- und Bindegewebe trainiert und kräftigt.

Die Kombination aus Walken mit dem XCO-TRAINER® und die speziellen Fitnessübungen machen XCO® WALKING & RUNNING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart!

 

Dieser Kurs ist für Personen ab 16 Jahren.