Babys in Bewegung

Ziel des Kurses ist es, den natürlichen Bewegungsdrang der Babys zu unterstützen und somit die Freude an Bewegung zu vermitteln. Altersentsprechende Bewegungsübungen, Lieder und Fingerspiele sollen die Entwicklung der Kinder unterstützen. Dazu gibt es Anregungen und Spielideen, die von den Eltern auch zu Hause umgesetzt werden können.

Die Kurse sind nach dem Alter der Kinder angepasst und momentan wie folgt aufgeteilt:

BIB1 August 6mal „Über Bewegung und Sinneserfahrung die Welt erforschen“ ca. 4-6 Monate, Montag 10.15Uhr
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

BIB2 August 6mal  “Vom Krabbeln zusammen zum ersten Schritt”  ab ca. 7 Monate, Montag 09.00Uhr
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

BIB1 Oktober 6mal „Über Bewegung und Sinneserfahrung die Welt erforschen“  ca. 4-6 Monate, Montag 09.00Uhr
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

BIB2 Oktober 6mal  “Vom Krabbeln zusammen zum ersten Schritt”  ab ca. 7 Monate, Montag 10.15Uhr
Unter Leitung der Erzieherin und Zertifizierten Babys in Bewegung Trainerin Kirsten Strate.

Bewegen, spielen, singen, basteln, Spaß haben. Gemeinsam mit einer vertrauten Person, bekommen die Kinder Gelegenheit, sich und ihre Welt ganz neu zu erkunden. Mit allen Sinnen sind sie in Aktion, erleben Klänge und probieren Rhythmen aus, benutzen ihre Fantasie und Kreativität und lernen ihre Sprache zu entfalten. Die Eltern tauschen sich untereinander aus, die Kinder treten in Kontakt mit Ihresgleichen und oft entstehen langfristige Freundschaften über die Spielstunden hinaus.

 

Präventionskurs – Sicher gehen

Brüche, Prellungen oder Verstauchungen – ein Sturz hat oft schwerwiegende Folgen. Zur Angst vor einen Sturz kommt die Vermeidung von Bewegung. Diesen Teufelskreis wollen wir mit unserem Angebot durchbrechen. Im Kurs steht die Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit und der Beinmuskulatur im Fokus. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert sowie die Bewegungsfreude wiedergewonnen.

Dieser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt! Und kann anteilig erstattet werden.

 

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Fitness mit Baby

Das Baby ist da – aber der Bauch noch nicht weg? Nicht verzagen! In den vergangenen neun Monaten hat dein Körper Großartiges geleistet. Jetzt kannst du ihn Fitness-mäßig wieder in Form bringen. Unter dem Motto „Sport mit Baby“ arbeiten wir gemeinsam daran unsere alte Fitness wieder zu gewinnen.

Dieser Kurs ist für alle Mütter, die die Rückbildungsgymnastik abgeschlossen haben.

 

Disco Fox Anfänger und Wiedereinsteiger

… der Tanz für jede Gelegenheit! Der Discofox ist der beliebteste Partytanz und auf jeder Veranstaltung zu finden – ob Tanzparty, Hochzeit oder Geburtstag. Er ist leicht zu erlernen, vermittelt rasch Spaß, bereitet durch seine Unkompliziertheit auch Anfängern kein Problem, kann aber andererseits mit komplizierten Wickelfiguren und schnellen Drehungen höchst elegant aufs Parkett gelegt werden. Diese Variationsbreite macht ihn so beliebt.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Der Kurs umfasst 3 Einheiten, eine Kurseinheit dauert 1,5h. Die Kosten und Anmeldungen gelten pro Paar. (Solltet ihr solo teilnehmen wollen meldet euch bitte bei der Kursleitung)

Die aktuellen Starttermine sind:

19.09.2021 17:00Uhr , die Kosten betragen pro Paar 20€ für Mitglieder und 40€ für Nichtmitglieder.

Zur Anmeldung meldet euch bitte direkt bei der Kursleitung:

Uwepotthast@gmx.de

 

 

 

 

Pilates

Der sanfte Weg zur Beweglichkeit

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen! Ein Fitnessprogramm, das Yoga-Elemente und westliche Gymnastik miteinander verbindet.

 

Diese Kurse sind für Personen ab 16 Jahren.

XXL Sport

Das schaff ich nie! Ein Vorurteil, das Vollschlanken oft im Kopf herumspukt. Schluss damit!

Unter Gleichgesinnten trainierst Du gelenkschonend und baust Kondition sowie Muskelkraft auf. Wir sporteln auf einem angemessenen Level, das Deinen Anforderungen an die Bewegung gerecht wird und Dein Selbstbewusstsein stärkt. Durch die stetige Erhöhung Deiner Muskelkraft kurbelst Du die Fettverbrennung an und kannst so unliebsamen Pölsterchen den Kampf ansagen. Durch unterschiedliche Übungsvariationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene in dem Kurs herzlich willkommen!

 

Dieser Kurs ist für Personen ab 14 Jahren.

Sanftes Rückentraining- dem Rücken etwas Gutes tun

Sanftes Rückentraining – dem Rücken etwas Gutes tun!

In dem umfangreichen Fitnessprogramm rund um den Rücken wird die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht,  geschwächte Muskelpartien gekräftigt  sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag erarbeitet. Dehn- und Entspannungsübungen tragen mit dazu bei, dass sich die allgemeine Beweglichkeit  verbessert.

 

Anmeldung hier online, oder direkt bei der Kursleitung:

Edith Schäfer: 05262/726

Walken mit den X-Cos

Walking mit dem XCO-Trainer® eignet sich für jeden, der seine Gesundheit fördern möchte. Es ist ein ideales Ausdauersportprogramm für Einsteiger, Fortgeschrittene, Übergewichtige und Senioren, sowie für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

Der XCO-TRAINER® ist ein eloxierter Aluminiumbehälter, in dem sich ein spezielles Granulat befindet. Durch dynamisches hin- und herbewegen wird die lose Masse explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert. Dabei entsteht ein Impuls, der auch tieferliegende Muskel- und Bindegewebe trainiert und kräftigt.

Die Kombination aus Walken mit dem XCO-TRAINER® und die speziellen Fitnessübungen machen XCO® WALKING & RUNNING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart!

 

Dieser Kurs ist für Personen ab 16 Jahren.