Faszien Yoga

Faszien Yoga ist eine tolle Möglichkeit Körper und Geist zu trainieren. Die Übungen helfen ganz gezielt durch Dehnungen, Faszienrollenmassagen und Entspannung das Bindegewebe zu lockern. So kann man Schmerzen vorbeugen und lindern.

Tiger Moves Faszientraining

Tiger Moves ist ein ganzheitliches Muskel-und Faszientraining mit fließenden Bewegungen, Dehnungen, Kräftigungen und abschließender Entspannung für bestmögliche Schmerzfreiheit, Beweglichkeit, Kraft und Fitness.

Die einzelnen Kursstunden starten mit einem festen Ablauf verschiedener Körperbewegungen, um die wichtigsten Muskeln, Faszien und Kraftlinien anzuregen. Danach folgt ein lösend- regenerierendes Training mit Rollen und Bällen einzelner Muskeln, bevor diese dann intensiv gedehnt werden.

Mit einer kleinen Entspannung und Körperwahrnehmung wird die Stunde abgeschlossen.