Pilates für Einsteiger

Pilates  ist ein ganzheitliches Trainingskonzept.

Dieser Pilates – Kurs bringt dich in Form. Pilates ist eine sehr sanfte und trotzdem sehr effektive Trainingsmethode, die speziell auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität und Stabilität abzielt. Du willst Dich voll und ganz auf Dich und deinen Köper konzentrieren? Dann ist dieser Kurs dein Workout. Hier trainierst Du nicht nur Muskeln, die für eine gesunde aufrechte Haltung und notwendig sind, sondern findest letztendlich zu einer stärkeren Körpermitte.

Dieser Kurs ist für Personen ab 18 Jahren.

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Pilates für Männer

Wer denkt Pilates  sei nur etwas für Frauen liegt falsch : Auch für Männer bietet die Trainingsmethode viele Vorteile. Beim Gedanken an ein Pilates Workout stellen sich nur die wenigsten einen Mann vor, denn Pilates gilt – wie Yoga – eher als “Frauensport”. Dabei lohnt es sich auch für Männer, der Trainingsmethode eine Chance zu geben.

Pilates ist mehr als nur Dehnung!

Pilates Übungen beinhalten verschiedene Elemente, die zu einem gesunden Körpergefühl beitragen. Atmung, Körperhaltung, Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität. Auch Männer sollten auf diese Dinge Wert legen, weshalb Bärte und Brustbehaarung in der Pilatesstunde genauso willkommen sind.

 

Dieser Kurs ist für Personen ab 18 Jahren.

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Pilates

Der sanfte Weg zur Beweglichkeit

Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen! Ein Fitnessprogramm, das Yoga-Elemente und westliche Gymnastik miteinander verbindet.

 

Diese Kurse sind für Personen ab 16 Jahren.