Diese Woche erwartet euch ein ca. 30 Minütiges HIIT Workout (Hight Intensive Workout)

Es besteht aus 26 Übungen welche je 45 Sekunden lang durchgeführt werden, nach einer Einheit folgen 15 Sekunden Pause, nach etwa 9 Übungen folgt eine Pause von 30 Sekunden.

Viel Spaß mit:

Jump Squat
Squats mit Side Kick
Jumping Jack
Unterarmstütz
Ausfallschritt mit Knie Kick
Seitenwechsel
Liegestütz
Kick Up
Seitenwechsel
PAUSE
Supermann Pusch up
Mountainclimbers
Pop Squats
Speed Skaters
Supermann mit Ellenbogen
Froschcrunches
Laufen mit hohen Knien
Wandsitz
Squat Sprünge
PAUSE
Berg und Tal mit Sprung
Cross Jacks
Plank Hops
Unterarmstütz
Glude Bridge
Seitenwechsel
Reserve Crunches
Trizep Dips
Burpees